Лятото е най-дълго чакания сезон в годината. Отпуски, плаж, морски бриз и време, което да прекараме с приятели. Но високите стойности на живака и силно греещото слънце могат да бъдат опасни, ако не се погрижим за себе си.
Глобалното затопляне, е причина всяко лято температурите да са все по-високи. До 2050 година се очаква горещините да преминат границата на преживяемост дори и за напълно здрав човек! За да се насладим на лятото и да запазим незабравими спомени, е добре да помислим и да вземем предпазни мерки, преди да потеглим на пътешествие или просто да се отдадем на приятното време в компанията на приятели в града.
Да избягваме стоенето на слънце, особено по обяд, когато то е най-силно, а да потърсим прохладна сянка. Ако все пак се налага да излезем, шапката, слънчевите очила и ветрилото, ще са наш „съюзник“ в горещините.
Обилните трапези с мазно месо, газирани напитки и алкохол, през лятото трябва да се избягват, особено от хора със сърдечни проблеми, високо кръвно или диабет.
Пресните плодове и зеленчуци в менюто ни, биха дали енергия и възможност на организма ни да не усеща глад и да се чувстваме по-леки и добре в летните жеги.
Водата! През лятото, пиенето на поне 2 литра вода е задължително.
За хората, които спортуват е добре да заменят фитнес залите с разходка в парка или в планината, но задължително с много вода.
Вземането на душ поне два пъти на ден, който да завършва със студен душ, ще ни помогне по-лесно да се справим с горещините навън.
Не на последно място, преди да излезем трябва добре да намажем лицето и тялото си със слънцезащита и периодично да я подновяваме.
