С използването на този сайт, вие се съгласявате с Общите условия.
Приемам
CodeHealthCodeHealthCodeHealth
  • Новини
  • Здраве
  • Природни продукти
  • Рубрики
  • Събития
    • Бал на лекарите
    • Национално турне на здравето
  • TV
    • LIVE
    • Програма
    • Репортажи
    • Покритие
    • Реклама
Известия Show More
Големина на шрифтаAa
CodeHealthCodeHealth
Големина на шрифтаAa
  • Новини
  • Здраве
  • Природни продукти
  • Рубрики
  • Събития
    • Бал на лекарите
    • Национално турне на здравето
  • TV
    • LIVE
    • Програма
    • Репортажи
    • Покритие
    • Реклама
Последвай ни
TopНовини

Как да се храним по време на коледните пости?

Сподели
Време за четене: 2
пости
Bread loaves in different shapes on a table decorated for Christmas - Top view shot

От днес започва най-големия пост! В тези 40 дни преди Коледа е времето, в което да пречистим тялото и душата си. В последните години, все повече хора постят, някои спазвайки традициите, а други просто, за да влязат във форма. Постите, обаче, са стрес за организма и ако тялото не е подготвено да се храни по този начин, могат да се появят здравословни проблеми. 

Във времето на коледните пости, консумацията на олио и вино е позволена, без сряда и петък. Не са разрешени храни като месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко. Изключение може да се направи само на Никулден, когато по традиция се яде риба. 

Когато съобразим менюто си с постите, тогава тялото ни чувства недостиг от хранителни вещества.

Недостиг на белтъчини 

За да доставим нужните белтъци, по време на пости е добре да се консумират повече боб, леща, нахут, соя. 

зърнени храни

Намалява калцият

Хубавото е че можем да си набавим калций с традиционните сушени плодове, които са част от празничното меню. Алтернативните бадемово, кокосово и оризово мляко, пък дават необходимото количество калций на организма.

Вода

По време на пости е много важен приемът на течности и най-вече вода. Консумацията на различни видове чай също може да ни даде допълнителни витамини.

вода и чай

Преяждане

Може да ви се струва странно, но по време на пости също може да преядете. Затова е много важно да се храните често, но в малки количества.

Ако правилно правим постите, можем на Коледа да сме в прекрасна форма и да започнем Новата година „на чисто“.

ТАГОВЕ:водакалцийпостхранене
Няма коментари Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Стартира „Национално турне на здравето“

Дойде моментът за старта на най-големия тур за здраве в България —…

Спешното отделение на ИСУЛ с поредно признание

Връчват Медицинските Оскари на 3 юли в София Най-добрите лекари и болници…

Водещи детски специалисти от „Пирогов“ отново стартират Лятна академия за родители „Първа помощ за малките герои“

Първото обучение ще бъде на 28 юни 2025 г. в университетската спешна…

Заедно на Еньовден: Силата на билките

  Семинар по холистична медицина с АннаИлиева разкрива влиянието им за човешкото…

Един от 4 възрастни страдат от хронична самота. Перно Рикар с нова социално-отговорна инициатива, за да промени това

В годината, в която празнува своя 50-годишен юбилей, компанията посвети своя ежегоден…

Вижте повече

настроение
TopЗдравословни храни и напиткиНовиниПриродни продукти

Храни за добро настроение!

Healthy MorningTopНовини

Healthy Morning Сезон 3, еп 5 – За новото предизвикателство – „Йога тайм със Светла Иванова“

TopНовиниПолезни съвети

Естествени бои за великденските яйца

Бал на лекарите
TopНовиниРепортажиСоциална отговорност

Code Health TV с първи по рода си Бал на лекарите „Благодарим ви, че ви има!“

НОВИНИ

  • Новини
  • Здраве
  • Природни продукти
  • Рубрики

ТЕЛЕВИЗИЯ

  • На живо
  • Програма
  • Репортажи

СЪБИТИЯ

  • Code Fashion Awards
  • Code Fashion Runway

ГЛЕДАЙ

  • Предавания
  • Рубрики
  • Репортажи
  • Интервюта
  • Препоръчани

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За Нас
  • Реклама
  • Контакти
  • Покритие
  • Общи Условия
Facebook Instagram Youtube

©2025 CodeMedia Group | Всички права запазени.

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?

Not a member? Sign Up