Отминаха най-светлите коледни празници, в които всеки се наслади на времето със семейство и приятели. Вкусни трапези, добро настроение, разговори, донесоха много незабравими преживявания. Но както всяко хубаво нещо и това приключи!
Сега, на прага на 2024 година, започваме с нови сили, надежди, планове и равносметки. Мислейки, обаче за професионалната реализация и планове за развитие, не бива да забравяме и здравето си.
Проучвания показват, че жените превишават с около 115% препоръчителния дневен прием на калории, а мъжете с около 92%. След коледно-новогодишните празници и след множеството именни дни в началото на януари, трябва да прочистим тялото си и да влезем отново във форма.
Хубаво е малко да променим начина на живот от последните празнични дни и да „изчистим“ натрупаните едно-две килца и да детоксикираме тялото си. Сега е времето да се върнем към нормалния хранителен режим, а не да похапваме постоянно.
Пиенето на вода е особено важно, за да можем да изхвърлим натрупаните в тялото вредни вещества и да помогнем на храносмилането.
Много полезен за извеждането на токсините от тялото е лимонът. Богатото му съдържание на витамин С, ще помогне освен да сте здрави, но и да се пречистите.
Да заложим на повече салати, спанак и праз. Освен, че ще изведат токсините от тялото, те ще разтоварят и черния дроб.
Плодовете и фрешовете, са чудесно средство д ви заситят, да раздвижат стомашно – чревния тракт и да облекчат подуването на тялото. Освен това витамините и минералите в тях, ще ви помогнат да сме по-жизнени и енергични.
И не на последно място, след дългото стоене на богатите трапези, трябва спорт. Обездвижването е враг на здравето, затова всекидневното движение и спорт, ще ви помогнат да стартирате новата година с тонус.
