Красотата и добрият, здрав външен вид са постижими, ако спазваме няколко простички правила.
Забързаното ни ежедневие, нездравословното хранене, обикновено на крак, стресират организма ни и ни правят да изглеждаме уморени, с повяхнала кожа и неспособни да работим пълноценно.
За това е необходимо да детоксикираме тялото си и да го „освободим“ от токсините, натрупали се в него. За да го постигнем трябва да променим начина си на живот и хранителния си режим. Трябва да включим в менюто си пресни и чисти храни, без термична обработка, както и да консумираме повече плодове и зеленчуци, които изобилстват в летния сезон.
Хапвайте малко, но често! Поне през 3-4 часа е добре да се приемат малки количества храна, без сол и захар.
Пиенето на поне 8 чаши вода на ден е задължително. Към водата може да добавите и лимон, която ще увеличи здравословните и качества.
При детоксикация на тялото е хубаво да се спрат алкохолът и цигарите.
Кафето да се замени с чай от коприва, корен от куркума, кардамон, босилек или джинджифил.
Почивката е в основата на доброто здраве, така че между 7-8 часа сън на денонощие, ще ни помогнат за добра физическа активност.
Масажите на тялото за задължителни, особено лимфния дренаж.
И не на последно място – спорт, спорт, спорт!
