Ако живеете с диабет тип 2, има надежда: въпреки че болестта не може да бъде „излекувана“, тя може да бъде поставена в ремисия.

„В миналото се смяташе, че диабет тип 2 е прогресивно заболяване без надежда за обратно развитие или ремисия“, казва доктор Адел Хайт,  „Хората бяха – и понякога все още са – научени да „управляват“ диабет тип 2, вместо да се опитват да обърнат основния процес. Но сега хората с диабет тип 2 могат да се борят и да възвърнат здравето си!“

Ето пет начина да поставите диабет тип 2 в ремисия, според лекарите.

1 Изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати

Изследванията показват, че здравословната диета с ниско съдържание на въглехидрати може да стабилизира кръвната захар.

„Много хора с диабет тип 2 сега избират диета, базирана предимно на храни с ниско съдържание на въглехидрати“, казва д-р Хайт.  „Човек с диабет тип 2 може да забележи, че когато първото хранене е с ниско съдържание на въглехидрати, кръвната му захар се подобрява.  Нуждата от лекарства, особено инсулин, обикновено е драстично намалена. Често следва значителна загуба на тегло и подобрения на здравния маркер. Хората обикновено се чувстват по-добре и имат повече енергия и бдителност. Изборът на храни с ниско съдържание на въглехидрати е ефективен начин  да контролирате кръвната си захар и е безопасен за повечето хора. Ако обаче приемате лекарства за диабета си, трябва да работите с вашият лекар, за да коригира вашите лекарства при промяна на диетата, тъй като нуждата от лекарства, особено инсулин, може да бъде значително намалена.“

2 Отслабнете

Отслабването е много ефективен метод за ремисия на диабет тип 2.

„Най-силните доказателства, които имаме, сочат, че диабетът се поставя в ремисия главно чрез загуба на тегло“, твърди „Diabetes UK“. „Ако страдате от затлъстяване,може да поставите диабета си в ремисия, ако загубите значително количество тегло – 15 кг възможно най-безопасно след поставянето на диагнозата.  Ако искате да започнете бързо да отслабвате, работите за ремисия, важно е да говорите със здравен специалист, преди да започнете, за да се уверите, че е подходящо за вас.  Също така може да се наложи да намалите или спрете каквито и да е лекарства – например инсулин или сулфанилурея – преди да започнете да отслабвате. Загубата на тегло не се препоръчва, ако имате здравословно тегло, под 18 години, бременна сте, кърмите или някога сте били диагностицирани с хранително разстройство.“

3 Спортувайте

Редовните упражнения са от съществено значение не само за доброто здраве, но и за борбата с инсулиновата резистентност. „Чрез изгаряне на калории и намаляване на мазнините в тялото ви, вие намалявате инсулиновата резистентност, което поставя кръвната ви захар под контрол“, казва доктор Баджва, „Изграждането на рутинни упражнения не винаги е лесно. Така че, седнете и направете  план, който работи най-добре за вас.“

4 Нискокалорична диета

Изследванията показват, че диета от 800 калории на ден може да помогне за преодоляване на диабет тип 2. „Нискокалоричната диета от 800 калории на ден се състои от четири супи . Те съдържат всички основни витамини и минерали“, казва Diabetes UK. „Нашите открития показват, че на 12-ия месец почти половината от участниците са постигнали ремисия до недиабетно състояние и без антидиабетни лекарства.“

Много е важно да НЕ опитвате това без медицинско наблюдение.

5 Говорете с Вашия лекар

„Задължително е да се придържате към насоките на вашия лекар, защото това им помага да следят напредъка ви“, казва д-р Баджва. „Това също им дава възможност да проучат други възможни начини за намаляване на нивата на A1c [средната ви кръвна захар за три месеца].“