Здравословното хранене е от особено значение с напредване на възрастта. Консумацията на пълноценни и богати на хранителни вещества храни в съчетание с прием на подходящи добавки може да ви помогне да се радвате на добро здраве.

Калций

С възрастта можете да започнете да губите повече калций, отколкото усвоявате. Това може да направи костите ви по-чупливи (остеопороза), особено при жените след менопаузата. Калцият помага на мускулите, нервите, клетките и кръвоносните съдове да работят правилно. Получавате по-голямата част от храната. Жените над 50 и мъжете над 70 трябва да получат около 20% повече от останалите възрасти. Млякото, киселото мляко и сиренето са добри източници.