Витамини, от които тялото ви се нуждае с напредване на възрастта

От alyubova

Здравословното хранене е от особено значение с напредване на възрастта. Консумацията на пълноценни и богати на хранителни вещества храни в съчетание с прием на подходящи добавки може да ви помогне да се радвате на добро здраве.

Калций

С възрастта можете да започнете да губите повече калций, отколкото усвоявате. Това може да направи костите ви по-чупливи (остеопороза), особено при жените след менопаузата. Калцият помага на мускулите, нервите, клетките и кръвоносните съдове да работят правилно. Получавате по-голямата част от храната. Жените над 50 и мъжете над 70 трябва да получат около 20% повече от останалите възрасти. Млякото, киселото мляко и сиренето са добри източници.

Може да прочете още

Този уебсайт използва "бисквитки". Това се извършва с цел оптимална работа на сайта и събиране на информация за използването му от потребителите. Ние не събираме лични данни. Като изберете да приемете използването на "бисквитки", можем да компилираме статистика директно или чрез нашите партньори по време на Вашето посещение. За повече информация, вкл. как се откажете от използването на някои видове "бисквитки", моля, прочетете нашата Политика за бисквитките. Приемам Прочети още

Политика на бисквитки