Всеки човек планира живота си и това, което трябва да направи, за да има един качествен, пълноценен и стойностен живот. За много от нас, професионалната реализация заема важна част от живота и предхожда много други планове. Но в живота на нежната част от света – дамите, има нещо, което е важно и основополагащо – да стане майка.
Днес все по-често двойките планират, кога да станат родители, а не го оставят на случайността. Но преди да настъпи този момент, трябва да подготвим тялото и организма за промените, които ще настъпят.
Ето няколко насоки, които е добре да спазите, преди да дойде този прекрасен и чакан момент.
Да се погрижим за здравето си
- Консултация с АГ специалист: Важно е да се направи оценка на репродуктивното здраве и възможностите за зачеване, съобразени с възрастта ви.
- Изследвания: В периода преди забременяване е хубаво да сме наясно със състоянието си, затова трябва да направим изследвания, които да потвърдят здравния ви статус – пълна кръвна картина, кръвна група, антитела за рубеола, хепатити, ХИВ, сифилис, хламидия, гонорея. Препоръчителна е и цитонамазка, както и хормонални тестове.
- Фамилна анамнеза: Когато е настъпил моментът да станете родители, срещата със специалист е важна , за да обсъдите с него наследствени заболявания при вас и партньора, за да имате ясна картина какво може да се случва в периода на зачеване и бременност, а и да предотвратите нежелани реакции при плода.
- Фолиева киселина: Препоръчително е да започнете прием на фолиева киселина преди зачеване. Тя предотвратява вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък на плода.
Да променим начина си на живот
- Хранене: Ако до момента се храните с непълноценна храна, бързо и на крак, е добре да промените това. Трябва да започнете балансирано хранене, богато на хранителни вещества, за да подготвите тялото си, за всичко, което предстои. Ако сте с наднормено тегло, трябва първо да го регулирате и да се консултирате със специалист, дали не е провокирано от болестно състояние.
- Спорт: Движението и спортът са много важни, за да функционира тялото ни правилно. Умерени, редовни упражнения около 30 минути на ден, няколко пъти в седмицата, ще ви заредят с настроение и здраве.
- Избягвайте: Важно е преди да предприемете важната крачка, да станете майка, да избягвате алкохол, цигари, наркотици и злоупотреба с медикаменти, за да изчистите тялото си и да може плодът да расте в благоприятна и чиста среда.
- Психическо здраве: Няма нищо по-добро от това да бъдете позитивни, особено, когато ви предстои такъв важен и съкровен момент. Напрегнатото ежедневие и стресът са бич за организма и отслабват имунитета ви, така че се постарайте да ги ограничите. Бременността е естествен процес, а не болест, но трябва да подходим към него с идеята, че вече се грижим не само за себе си, а и за един бъдещ човек, който започва да живее и да се развива още докато е в тялото ви.
Преди зачеването
- Следене на овулацията: Когато желанието за забременяване вече е на преден план е хубаво да определете най-плодовитите дни в цикъла си, за да увеличите шансовете за зачеване. Използвайте тестове, следете температура и цервикална слуз, или направете ултразвуково изследване, което ще ви помогне да определите най-правилния момент затова.
- Мъжки фактор: За да се стигне до бременност са необходими двама, затова е важно да се отчита и мъжкият фактор. Фертилността на партньора също е важна, особено след 40-тата година. Според изследвания на специалистите, около 45-тата година качеството и количеството на спермата намаляват. Статистиките показват, че ако между 20 и 40-годишна възраст мъжете са имали голям шанс да станат бащи, то след 40-тата година този шанс намалява с около 30%.
И не на последно място, трябва да сте много обичана и обгрижвана от партньора си, за да заченете едно дете с много любов и в хармония със себе си и връзката си!
