В студените дни всеки от нас има нужда от сгряваща напитка, която да подобри тонуса ни, но и да се погрижи за имунитета ни и да ни зареди с витамини.
Ето няколко идеи от нас, които да стоплят душата ви и да ви заредят за зимните дни.
Чай
Когато си помислим за студ, винаги се сещаме за ароматен чай, които да ни „сгрее сърцето“. Който и билков чай да вземем няма да сбъркаме, защото освен че ще ни стопли е и полезен за организма.
Джинджифилът е всепризнато средство за поддържане на имунитета и здравето ни, така че джинджифиловият чай е много добър избор. За да го направите, трябва да рендосате корен от джинджифил, а получената смес сложете в термос заедно със сока от един лимон. Залейте с вряла вода и оставете да престои цялата нощ.
Ако джинджифилът не е по вкуса ви, може да си приготвите мурсалски чай, който има несравнима лечебна сила. Той е мощен антиоксидант, лекува кашлици и бронхити и помага при чернодробни и бъбречни заболявания. За да го приготвите, нарежете на ситно 4 стръка от билката и запарете с вряща вода за 10 мин.
Горещ ябълков сайдер с канела
Свързваме ароматът на ябълки и канела с Коледа и най-прекрасните дни в годината.Бързо и лесно, можем да докараме по-рано празниците с началото на студените дни – просто сипете сайдера в чаша и добавяте 1-2 канелени пръчици. Тази здравословна напитка е богата на витамин С и желязо, съдържа разтворими фибри пектин, което спомага за намаляване на холестерола.
„Златно мляко“
е напитка с изключителни свойства. Приготвя се лесно и бързо. В блендер смесвате бадемово и кокосово мляко с куркума, мед, джинджифил, ванилия и канела. Разбивате за кратко, затопляте леко и се наслаждавате на вкуса и аромата. Съставката куркумин е полезна за облекчаване на възпаления и болки в ставите.
Смути с тиква, кашу и канела
Смутито става все по-актуална напитка, която повечето използват като заместител на конвенционалната закуска. За студените дни, ще ви дадем идея за едно много вкусно смути с привкус на тиква и канела, което освен че ще подобри настроението ви, ще ви зареди и необходимата доза протеин и фибри. В блендер смесете мляко от кашу, пълномаслено мляко, половин банан, пюре от тиква, щипка канела и малко лед.
С тези бързи и лесни рецепти за зимни напитки ви оставяме да се насладите на уюта на предстоящите празници!
Не забравяйте че и по време на празниците трябва да се грижим за здравето си и да се постараем да не изпадаме в крайности, виждайки вкусната трапеза!
