Основен показател за здравословното състояние е сърдечният пулс. Отразява броя удари на сърцето, които се извършват в рамките на една минута.
Разпознаването на особеностите на пулса, здравословните граници и възможните отклонение може да ви помогне значително в овладяването на сериозни заболявания.
Повече по темата за нормалните стойности, фактори, които влияят на различните стойности и отклоненията и други важни особености ще ви споделим в тази блог статия от сайт за здраве Code Health.
Какво представлява сърдечния пулс?
По дефиниция това е трептене, което се получава в областта на артериите, предизвикано от съкращението на лявата сърдечна камера. При свиването на мускула кръвното налягане се повишава, което означава, че пулсът отразява честотата на сърцето.
Колко е нормалния сърдечен пулс?
Когато тялото се намира в покой, за нормално се приема пулсът да варира около 60 до 80 удара в минута. При движение обаче тези стойности се покачват значително.
При някои хора, като активно спортуващите, тези данни могат да бъдат в по-нисък диапазон – от 40 до 60 удара, а при децата – дори над 100 съкращения в минута. При новородените може да се достигне и до 150 съкращения на камерата.
Поради тези фактори е трудно да се определи точна норма за нормална честота.
Ако имате колебания или не се чувствате добре и смятате, че стойностите на сърцето ви се отклоняват от нормалните, трябва да направите консултация с кардиолог.
Кои фактори влияят на сърдечния пулс?
Има много фактори, които могат да окажат влияние върху ударите на сърцето в минута. Някои от най-съществените такива, които имат доказано отношение към тези стойности са:
- Полово разпределение и възраст – известно е, че жените имат по-високи стойности на сърдечната честота от мъжете. При децата този показател също е завишен, особено при бебетата. С времето стойностите се нормализират. Ако говорим с точни показатели, през първия месец от живота на бебето е нормално пулсът му да достига до 190 удара в минута, а при възрастен човек на 80 години следва тези параметри да се сведат до 80.
- Сърдечни заболявания – проблеми със сърдечния мускул и някои заболявания, като исхемична болест, недостатъчност, анемия, заболявания на щитовидната жлеза и други.
- Тревожност – повишения стрес, хроничната тревожност и други състояния на нервна почва могат да водят до значителното му ускоряване.
- Физическа активност – по време на упражнения или друга активност, показателят се увеличава, за да достави кислород до мускулите.
Как се сваля ускорен пулс?
Невинаги ускорението е знак за проблем. Понякога може да бъде единично отклонение или нормален отговор на организма при по-голяма физическа активност или стрес. Ако обаче състоянието е системно и ви кара да чувствате дискомфорт, трябва да вземете мерки. Може да приложите техники на дишане с цел релаксация, йога упражнения и медитация, както и да приемате някои хранителни добавки, като магнезий, който стабилизира честотата и регулира сърдечната дейност.
Има и някои природни средства за овладяване на тези аномалии, сред които се откроява и глогът. Тази билка има седативни свойства и подпомага нормализирането на съкращенията на сърдечния мускул. В комбинация с мента и валериана успокоява нервната система и може да се отрази дори при високо кръвно налягане.
Кои са причините за нисък пулс?
Освен да даде отклонения в посока ускорение, може да бъде и нисък. Сред най-честите причини за това състояние са наскоро прекаран инфаркт, състояния, като ендокардит и миокардит, електролитен дисбаланс, дехидратация, атриовентрикуларен блок в различни степени, сънна апнея, вродени аномалии и дефекти, хипотермия, коремен тиф. Може да се причини още от ревматична треска, както и лаймска болест.
Освен притеснителните такива обаче, има и други причини, които могат да доведат до ниски стойности. Добрата спортна форма и редовната физическа активност подобряват състоянието на сърцето и за ефективната му работа не е нужно да се поддържа висока честота.
Познанията в областта на сърдечната честота са основополагащи за разбирането и овладяването на редица състояния в областта на кардиологията.
От екипа на нашия сайт Code Health искаме да ви разясним основни понятия, като пулса, които пряко касаят състоянието на сърдечно-съдовата система и общото здраве на организма.
По този, чрез предоставяне на ключова информация и разяснение на терминология, целим да ви помогнем в превенцията на редица заболявания чрез обогатяване на знанията по конкретните теми.
Не забравяйте, че всяко състояние е индивидуално и преди да вземате каквито и да е мерки за регулиране на сърдечната честота, трябва да се посъветвате с лекуващ лекар, запознат с вашия случай. Той ще съобрази персонални фактори, като възраст, години, начин на живот, хронични заболявания и други.
