Проведоха курсове за справяне със стреса за лекари в цялата страна

От Editor

Международната организация „Изкуството да живееш“ подава ръка на служителите в сферата на здравеопазването, чрез специални безплатни онлайн курсове, които имаха за цел да им помогнат да бъдат устойчиви на целия стрес и напрежение около поредната вълна на Covid-19.

Вече се проведоха две обучения 17 – 19 септември и 18 – 20 октомври, а следващото ще бъде на 13 – 15 ноември.

Натискът върху лекарите на първа линия е огромен, именно с тази цел най-голямата международна неправителствена и хуманитарна организация “Изкуството да живееш” , чиято идеология е създаване на общество без стрес и насилие, оказа своята съпричастност чрез провеждане на жизненоважни курсове подобряващи, както психическото, така и физическото здраве на медиците.

Безплатните онлайн занятия се проведоха с цел повишаване на  имунитета и подобряване на психическото и физическо здраве на медицинските служители. Инструктори на “Изкуството да живееш” показаха на всички включили се упражнения от дихателната техника Сударшан крия – набор от ритмични дихателни упражнения, които повишават концентрацията, себеконтрола и положителната енергия. Един път научили тази техника, медицинските работници могат сами да я прилагат след това в домовете или кабинетите си. Курсовете включваха и някои  лесни йога упражнения, които също могат да се практикуват самостоятелно.

Курсовете за лекари и медицински работници се проведоха два пъти – в месеците септември и октомври, в  3  последователни онлайн занятия от по 90 минути. Поради онлайн формата си, успяха да се включат над 70 медицински лица от цялата страна. Следващото обучение ще бъде 13 – 15 ноември. За повече информация и записване, можете откриете на този линк: https://mailchi.mp/artofliving.bg/frontliners

Благодарение на дихателната техника,  медицинските работници споделиха, че се чувстват по-спокойни на работното си място и у дома, депресивните състояния, чувство на тревожност, нервност и тъга са значително минимализирани, позитивната енергия определено се е увеличила, а паметта – подобрена. Курсът се провежда за първи път на територията на България, но през последната година и половина в САЩ, Канада, Европа и Индия тези безплатни онлайн програми бяха посрещнати с огромен интерес от здравни работници на първа линия.

Над 70 независими научни изследвания са показали множество ползи от техниките за дишане на Изкуството да живееш като:

  • Значително намаляване на тревожността 73 % успеваемост

  • Значително облекчаване на депресията, демонстрирайки 67 – 73% успеваемост, независимо от тежестта.

  • Повишени нива на оптимизъм, благополучие и качество на живот.

  • Повишено ниво на енергия.

  • Подобрено качество на съня (три пъти повече време, прекарано в дълбок спокоен стадий на сън).

  • Повишени умствена фокусираност и осъзнатост.

  • Понижаване на нивото на кортизол (биомаркер за стрес).

  • Подсилен имунитет и подобрена сърдечно-съдови и дихателна функция.

 

Някои от споделените преживявания на участниците в курсовете:

Заради много смени и дълги нощи, изтощението, до което бях стигнала, ме беше довело до хронична умора и трудни взаимоотношения с близките ми. След трите дни на курса почувствах толкова много енергия, сякаш съм спала с дни и се освободих от това тягостно напрежение, което беше надвиснало над мен като мрачен облак. Чувствам се презаредена, щастлива и имаща какво да дам на близките си и своите пациенти”, споделя д-р М.Т

Работата ми изисква комуникация със стотици пациенти , адекватно взети решения и буквално спасяването на човешки животи – меко казано стресът е огромен! Още на първото занятие усетих облекчение, сякаш някой свали товар от плещите ми. На следващия ден на смяна, бях много по-ефективен, много по-внимателен и забелязвах много повече детайли в симптомите на моите пациенти. Тези три дни ми върнаха ентусиазма да бъда най-добрата версия на себе си – добър лекар, добър баща, добър човек.” д-р Й. Ф.

Споделени преживявания и на лекари, практикуващи Сударшан крия дълги години:

„Аз съм Нели Стойчева, общопрактикуващ лекар със 17 годишна практика.

Правя Сударшан крия от няколко години, всяка сутрин в 6.00.Тя ме зарежда с енергия, дава ми спокойствие и сила, за да се справя с проблемите и стреса в работата. Отношенията ми с пациенти и близки станаха хармонични и лишени от напрежение. Не боледувам и тялото ми е изпълнено с енергия.”

„Казвам се Елеан Зънзов и съм лекар, пластичен хирург с 27-годишна клинична практика. От 10 години практикувам Сударшан Крия и продължавам да се изненадвам от въздействието, което тя оказва върху физическото, емоционалното и менталното ми здраве!“

Може да прочете още

Този уебсайт използва "бисквитки". Това се извършва с цел оптимална работа на сайта и събиране на информация за използването му от потребителите. Ние не събираме лични данни. Като изберете да приемете използването на "бисквитки", можем да компилираме статистика директно или чрез нашите партньори по време на Вашето посещение. За повече информация, вкл. как се откажете от използването на някои видове "бисквитки", моля, прочетете нашата Политика за бисквитките. Приемам Прочети още

Политика на бисквитки