Подобрете имунитета си с малини

От CodeHealth
Те са вкусни, ароматни, обичаме да ги хапваме свежи или да проготвяме конфитюр от тях. Малините, едни от най-полезните плодове, които трябва да добавяме по-често към менюто  си.

 

Хапвайте малини за здраво сърце. Плодовете съдържат антоцианини – съединения, които имат ключова роля за намаляване на окислителното увреждане и възпалението, свързани със сърдечносъдови заболявания.

Богати са на витамин С, който също е важен за сърдечното здраве, но и за синтеза на колаген, имунитета.

Високото съдържание на антиоксиданти в горските плодове благоприятства качеството на спермата. Смята се, че консумацията на малини подпомага сексуалното здраве и при двата пола и повишава плодовитостта. Малините съдържат и цинк, който  стимулира либидото.

Подходящи са за отслабване, благодарение на малкото калории, фибрите и мангана, които се съдържат в тях. Минералът манган засилва метаболизма и спомага за по-бързото изгаряне на мазнините. Също така, вкусните плодове нямат мазнини.

Редовната им консумация намалява възпалителните процеси в организма.

За по-добра памет. Още една причина да добавите към менюто си малини са високото съдържание в тях на фитонутриенти. За тези съединения е доказано, че подобряват функцията на мозъка и когнитивния спад, свързан с възрастта.


Облекчете артрита, намалявайки възпалението и неразположенията, като хапвате по-често вкусни малини. Според специалисти, плодовете могат да намалят и костната резорбция.

Консумирайте за здрава и красива коса. Плодовете съдържат големи количества фолиева киселина, който за важни за синтеза на червени кръвни клетки, пренасящи кислород до всяка клетка в тялото. Това е важно и за космените фоликули, които се нуждаят от добро кръвообращение, кислород и хранителни вещества.

Може да прочете още

Този уебсайт използва "бисквитки". Това се извършва с цел оптимална работа на сайта и събиране на информация за използването му от потребителите. Ние не събираме лични данни. Като изберете да приемете използването на "бисквитки", можем да компилираме статистика директно или чрез нашите партньори по време на Вашето посещение. За повече информация, вкл. как се откажете от използването на някои видове "бисквитки", моля, прочетете нашата Политика за бисквитките. Приемам Прочети още

Политика на бисквитки