Прегърбването пред монитора на компютъра часове наред означава, че в един момент ще се стигне до болка в кръста. Неприятно състояние, което засяга близо три четвърти от хората, казват експерти.
Оказва се, че физическите упражнения, които натоварват гърба и кръста, не са основна причина за подобни проблеми, за сметка на заседналия начин на живот.
Дългото излежаване пред телевизора или в леглото също са сред основните причини за болка в областта на гърба и кръста.
Около 82% от хората прекарват шест часа дневно пред компютъра според проучване, в което участие взимат 2 000 души. Около 49% от запитаните обясняват, че прекарват между два и шест часа дневно пред телевизора.
Експертите обясняват, че разбирането как да останем активни ще помогне за подобряване на позицията на тялото, за укрепване на мускулите, а също така и ще понижи риска от болка в гърба и кръста.
Около 77% от анкетираните съобщават, че изпитват болка в кръста или врата или че са изпитвали такава преди. 24% споделят, че изпитват подобни неразположения всеки ден.
Резултатите от проучването сочат, че 73% от хората прекарват повече от шест часа в леглото, а 33% – между 2 и 6 часа загледани в лаптопа или таблета. Експертите препоръчват, когато се седи пред компютъра, гърбът да бъде изправен, ръцете да са близо до тялото, а горната страна на монитора да бъде на нивото на веждите.
Краката трябва да са стъпили на пода, а на всеки час е препоръчително да правите кратка разходка.
