За да имаме здрава коса, не означава да отидем в магазина и да купим най-скъпия шампоан, балсам и маска.
Пълноценното хранене е важно условие за силна и лъскава коса. В организма ни трябва да постъпват достатъчни количества калций, магнезий, хром, цинк, калий, йод, биотин.
За бързо възстановяване на изтощена коса – всеки ден хапвайте по 10 сурови тиквени или слънчогледови семки.
Покълнало жито и покълнала соя укрепва както косата, така и костите.
Консумирайте повече кисело мляко. Едновременно с това може и да измивате косата с него – 100 г кисело мляко се разбиват добре, косата се намазва, увива се в найлонова шапка и топла кърпа. След 30 минути се изплаква.
Орехите и фъстъците също действат благотворно върху косъма. Похапвайте дори когато сте в движение.
Отвара, която може да накара косъма да заблести – чай от листа коприва. Пийте по 3 пъти на ден преди хранене.
