Коледа – един от най-обичаните и чакани празници в годината!
Време, което прекарваме с близки хора, по-голяма част от деня сме с коледна пижама и аромат на топъл шоколад. Но това време от годината, крие и своите рискови и тези така чакани дни, могат да се превърнат в истински кошмар.
След година, изпълнена с предизвикателства, работа и забързано ежедневие, в един момент се озоваваме в уюта на дома, без ангажименти, без планове и не знаем какво да правим. В тези моменти, много често изпадаме в състояние на тревожност и депресия, защото „подреденото“ ежедневие го няма. Вместо да се насладим на почивката и да се отдадем на нищоправене и четене на книги, мозъкът ни започва да се натоварва от безвремието.
Рискови фактори за депресия и тревожност по време на празниците са наличието на хронично разстройство на настроението и липса на адекватна социална подкрепа.
По празниците много често изпитваме и финансови проблеми, заради купуването на подаръци, пътувания и планирани срещи с близки хора. Това също е важна предпоставка за депресивно състояние, предизвикано от страха дали ще можем да задоволим всички изисквания към нас.
Студените, зимни месеци се характеризират и с по-къси дни, което допълнително засилва депресивното разстройство у хората.
Всичко това може да ни накара да чувстваме смесени чувства към предстоящите коледни празници. Много често това е времето, в което се поддаваме на болезнени спомени и нереалистични очаквания за бъдещето. Комерсиализацията на празника също е предпоставка, която може да предизвика напрежение и тревожност в нас, а планираните семейни срещи „по задължение“, допълнително нагнетяват обстановката.
Справянето с депресията по време на празниците е важна стъпка към завръщането към доброто ни здравословно състояние. Това не винаги означава работа със специалист и приемане на медикаменти. Може просто да си дадем време насаме със себе си, да помислим, да анализираме и да определим ясни граници къде и с кого се чувстваме добре.
Ако сме сами на Коледа и си дадем сметка, че навлизаме в депресия, е много важно да допуснем приятел или близък човек до себе си. Комуникацията с тях, ще ни помогне да отблъснем самотата и тягостните мисли и ще споделим дните си с хора, които ни подкрепят безусловно. Няма нищо по-приятно от това да изпиеш часа вино с приятел, да се смееш на забавни истории и да настроиш сетивата си за красотата, която носи коледния дух!
Светли коледни празници!
