Хормоните на оцеляването
Всяко вещество, произвеждано от организма, има своята роля в поддържането на живота и оцеляването му. Като функция хормоните спадат към сигналните молекули и независимо от структурата и състава си, те активират определени жизнени процеси в клетките.
Кортизолът и адреналинът имат преки задачи, свързани с оцеляването на организма в буквалния смисъл. Те отговарят за мобилизацията му при надвиснала заплаха.
Ползите от хормоните на стреса
Кортизолът има своята роля не само при стресови ситуации, когато нивата му са силно завишени. Много важна е работата му и в нормални условия.
При ниска кръвна захар той разгражда белтъците до аминокиселини и улеснява превръщането им от черния дроб в недостигащата глюкоза, намалява чувствителността на клетките към инсулина. Осигурява енергийните нужди, като освобожвада мастните киселини от мастните депа. Участва в запазването на хомеостазата. Тези функции са от особено значение при продължителни периоди на недостиг на храна.
Поддържа кръвното в норма и оптимизира работата на сърдечносъдовата система. Включва се в работата на имунната система, намалява усещането за болка, повлиява възпаленията и подкрепя защитните сили на тялото. Стимулира вниманието и паметта.
Вредите от високия кортизол
Качествената, резултатна тренировка също се възприема от организма като стрес. Но както във всяка друга реална ситуация, отделеният адреналин и кортизол му помагат бързо да го преодолее. В този смисъл – катаболните хормони на стреса са само част от веригата натоварване – травмиране (стресиране) на мускулите и тялото – възстановяване.
Нещата стават тревожни, когато постоянният стрес поддържа продължително високи нивата на кортизола. Ако сте спортист, това се случва при честа преумора и претрениране. В ежедневието стресорите също са много – недоспиване, недояждане или преяждане, стимуланти, проблемни житейски моменти, работа и т. н. Тогава качествата на стресовия хормон, които са безценни при реални рискови ситуации, стават безусловно опасни:
Източник: Кирил Танев / http://www.kiriltanew.com