Ако има тема, която през последните години да заема челните места по популярност, то това несъмнено е въпросът за детоксикацията. Не е никак изненадващо – в следствие от забързания живот и прекомерно високите нива на стрес, хората като че ли започнаха все повече да обръщат внимание на физическото и психическото си здраве, а то всъщност е в тясна връзка с детоксирането на организма. В днешната статия ще разгледаме и как пробиотиците биха могли качествено да подпомогнат тялото ни в този така важен процес.
Горчивата истина е, че всички ние непрестанно сме изложени на многообразие от токсини в ежедневието си, независимо дали става дума за работната ни среда, храната, с която се храним, или продуктите, които използваме всеки ден. Натрупването на токсини в дългосрочен план неминуемо вреди на цялостното състояние на организма ни – ето защо е от съществено значение да знаем как да се защитим и да помогнем на органите и системите в тялото ни, отговорни за извеждането на непотребните и опасни вещества. Цялата тази информация ще опитаме да синтезираме в текста по-долу.
Токсините в ежедневието ни наистина са навсякъде
В днешно време средностатистическият човек, жител на урбанизирания свят, се сблъсква с токсини и вредни за здравето му вещества непрестанно. Те са навсякъде около нас – заобикалят ни във въздуха, който дишаме, около нас са, когато работим, храним се, ползваме козметика и продукти от бита. За да се детоксикираме ефективно, е важно първо да разпознаваме токсините – само така успешно бихме могли да противостоим на тяхното негативно въздействие.
В околната среда сме изложени на отрови от превозните средства, фабриките и заводите, както и чрез всевъзможни продукти, дело на промишлеността. Водата в естествените водни басейни също е възможно да е изложена на риск от замърсяване с тежки метали и химикали, особено ако е в близост до заводи.
По отношение на храната, токсини срещаме в пестицидите и хербицидите, използвани при масовото земеделие. В преработените храни ги разпознаваме като всевъзможни подобрители, изкуствени оцветители и консерванти. В морската храна пък микропластмасите и високите нива на живак също се окачествяват като токсини, вредни за здравето ни. Не бива да забравяме и за алкохола, наркотиците и цигарите.
Препаратите, с които почистваме домовете си, са също възможен източник. Парабените и фталатите, така широко използвани в производството на шампоани, сапуни и душгелове, също попадат в графата токсини. Честата употреба на антибиотици пък е възможно да попречи на функцията на органите и системите, отговорни за детоксикацията, макар и да е неизбежна при повтарящи се бактериални инфекции.
Ако, по време на работа, сте обградени от тежки метали и химикали, следва да се отнесете към детоксикацията на организма си с повишено внимание. Пластмасите също са източник на вредни съединения като BPA (Бисфенол А).
Начинът ви на живот също може да се окаже източник на претоварване с токсини – хроничният стрес например се асоциира с наличието на свободни радикали и повишен риск от възпаление в тялото. Некачественият и недостатъчен сън, както и липсата на движение и излагането на вредни субстанции, както и мухъл, вируси и различни видове бактерии също имат пряко отношение към натрупването на отрови. Небалансираният микробиом пък е предпоставка за развитие на ендотоксини, които не само ще влошат състоянието на стомашно-чревния ни тракт, но и цялостното здраве на организма въобще.
Какви са рисковете от въздействието на токсините в организма ни?
При нарушени функции на детоксикация рискуваме да се сблъскаме с редица неприятни и предизвикателни за здравето ни проблеми:
- натрупването на токсини в организма засяга правилната работа на черния дроб и бъбреците;
- някои съединения, например фталатите, са способни да нарушат синтеза на някои хормони, а дори и да ги „имитират“ – това би могло да доведе до нарушена репродуктивна функция, влошен метаболизъм и понижено настроение;
- наличието на токсини влошава имунната функция и ни прави много по-податливи на вируси и бактерии;
- неправилната детоксикация може да доведе до хронично възпаление, което, от своя страна, може да отключи редица заболявания като артрит, диабет или сърдечно-съдови болести;
- замърсителите и токсините биха могли да повлияят на менталното ни здраве, нарушавайки когнитивните функции и паметта;
- токсини, намиращи се във въздуха, могат да влошат състояния като астма или да понижат белодробната функция;
- възможно е кожата ни да започне да страда и да забележим появата на екземи, акне или преждевременно остаряване;
- в някои храни, напитки и продукти от бита е възможно да има наличие на канцерогенни, а натрупването им потенциално да увеличи риска от развитие на онкологично заболяване;
Как работи детоксикиращата система на телата ни
Телата ни са снабдени със собствена детоксикираща система, за да могат успешно да се справят с извеждането на опасни, болестотворни и непотребни за организма ни субстанции – химикали, химични съединения, тежки метали са само малка част от примерите.
Органите, отговорни за тази така важна функция, са черният дроб, бъбреците, белите дробове, червата и кожата.
Ползите от правилната и ефективна детоксикация на тялото са наистина много. Ето част от тях:
- Подкрепа за имунната система – когато тялото ни се освободи от токсините, имунната система е способна да работи по-ефикасно и да защитава организма ни по-прецизно. Под въздействието на токсините тя се затормозява и това компрометира нейната работа.
- Повишават се нивата на енергия – когато сме освободени от токсини, имаме повече енергия, фокусираме се по-добре и забелязваме подобрение в когнитивните функции.
- Подобрено храносмилане и усвояване на ценни хранителни вещества – без токсини, микробиомът ни е в по-добър баланс, а оттам се подобрява и метаболизирането на редица минерали и витамини. Подобрява се и синтезът на ключови хормони и невротрансмитери.
- Кожата ни е здрава, красива и свежа – една от възможните причини за акне и редица кожни несъвършенства се крие именно в обременяването с токсини. Ето защо детоксикацията допринася за здравето и доброто състояние на нашата кожа.
Как успешно да детоксикираме организма си?
След като установихме кои органи и системи отговарят за детоксикацията на организма, е логично да уточним, че подпомагането ѝ е тясно свързано с подкрепата на функциите на същите тези органи.
Пиенето на достатъчно количество вода помага на бъбреците ни да изхвърлят токсините през урината. Хидратацията също подкрепя тялото да изхвърли непотребните вещества през потта. Грижата за червата е от решаващо значение – препоръчително е да се придържаме към пълноценно хранене, състоящо се от пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, чисти протеини и храни, богати на фибри и антиоксидантни. Достатъчното движение и спорт оказват благоприятно влияние върху циркулацията на кръвта и също подпомагат изчистването на тялото чрез потенето. Качественият сън помага на мозъка да се възстанови и да изхвърли метаболитните отпадъци. Силно препоръчително е да избягваме места и среди, в които количеството токсини и отрови е завишено. Също важно е щателно да проверяваме етикетите на продуктите, които използваме широко в ежедневието си. Приемът на горчиви храни като рукола и зеле и подправки като куркума доказано подкрепят работата на черния ни дроб, а сухото четкане и ексфолиране на кожата съдейства за правилния лимфен дренаж и оттам за детоксикацията.
В днешния забързан свят често правим компромиси с храната, която приемаме – не рядко тя е бедна на хранителни вещества, силно преработена и небалансирана. За да можем адекватно да помагаме на червата си в процеса на детоксикация обаче, е важно да поддържаме здрав микробиом. Освен чрез пълноценната диета, приемът на пробиотици също се явява като мощно средство за подкрепа.
Пробиотиците в помощ на детоксикиращата система на тялото – ето какво трябва да знаем
Пробиотиците са хранителни добавки, които успешно подобряват здравето на нашите черва и поддържат финия баланс между трилионите „полезни“ и „вредни“ бактерии, населяващи нашия микробиом.
С всички тях ние живеем в тясна симбиотична връзка – докато им осигуряваме среда за живот и развитие, те отговарят за редица имунни, ендокринни и нервни функции и помагат при метаболизма и синтеза на редица витамини, минерали, хормони и невротрансмитери. Неслучайно микробиомът често бива наричан втория мозък. Той съставлява т.нар. ентерична нервна система, която, посредством блуждаещия нерв, непрестанно комуникира с централната нервна система. Лесно виждаме колко съществена и определяща е ролята на микробиома за състоянието на организма ни въобще – и детоксикацията никак не прави изключение.
Добавянето на висококачествен пробиотик с висока бионаличност в ежедневието ни категорично може да подкрепи и подобри начините, чрез които организмът извежда токсините през храносмилателната система. За пробиотиците е известно, че се свързват с тежки метали (като кадмий, олово и живак) и токсични съединения в червата, предотвратявайки абсорбцията им в кръвния поток. Това улеснява изхвърлянето им чрез изпражненията е от особено значение например за хора, които работят в сферата на тежката промишленост.
Друг важен компонент от ролята на добавките е, че пробиотичните бактерии участват в разграждането на жлъчните киселини и токсичните метаболити, образувани по време на храносмилането, като ги превръщат в по-безвредни вещества. Те стимулират и антиоксидантната активност в тялото, като увеличават нивата на глутатион и други защитни молекули, които предпазват клетките от увреждания, причинени от токсини.
Чрез регулиране на микробиома пък (поддържането на баланса между „полезните“ и „вредните“ микроорганизми) пробиотиците намаляват образуването на вредни метаболити от патогенни бактерии като амоняк, индол и p-крезол, които могат да натоварят черния дроб и допълнително да утежнят детоксикиращите му функции. Някои щамове пробиотици стимулират чернодробните ензими, отговорни за фаза I и II на детоксикацията, подпомагайки метаболизма и елиминирането на химикали и токсини.
За щастие от ПроЛакт са се погрижили за пълноценната поддръжка на микробиома и улесняването на процесите по детоксикация. ProLact Detox (като пробиотична храна на прах) и ProLact Detox+ (под формата на капсули, обогатени със силимарин или бял трън) са част от продуктовата гама на бранда и действат като предпазват клетките от оксидативния стрес, подкрепят нормалната функция на черния дроб и допринасят за здравата микробиота.
ProLact Detox е пробиотична храна, която съчетава Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus – два щама, известни със своята способност да поддържат здравето на чревната микробиота и да подпомагат естествените детоксикационни процеси на организма. Тези пробиотични бактерии подпомагат разграждането на токсини и нежелани вещества в червата, като същевременно укрепват чревната бариера, предотвратявайки навлизането на вредни съединения в кръвния поток. Балансираната чревна микрофлора намалява натоварването върху черния дроб, основният орган, отговорен за детоксикацията, и стимулира елиминирането на токсини чрез редовното храносмилане.
ProLact Detox+ капсули обогатяват пробиотичния ефект със силимарин – активната съставка на белия трън, известен със своите защитни и регенеративни свойства върху черния дроб. Силимаринът стимулира производството на глутатион – мощен антиоксидант, който играе ключова роля в процесите на детоксикация. В комбинация с пробиотичните щамове, които подобряват храносмилането и намаляват възпалителните процеси в червата, ProLact Detox+ подпомага цялостното очистване на организма от натрупани токсини и свободни радикали. Това прави продукта изключително подходящ за хора, които искат да поддържат здравето си в условията на съвременния начин на живот и повишеното излагане на вредни вещества.
Не забравяйте, че здравето на организма ни, както физическото, така и психическото, е в тясна връзка с правилната и ефективна детоксикация. Подкрепяйки работата на червата, бъбреците, черния дроб, белите дробове и кожата, ние работим синергично и съвсем скоро ще започнем да забелязваме множеството ползи от елиминирането на токсините. Бъдете здрави!
