Как да се отървем от целулита в домашни условия

От CodeHealth
Време е да направим нещо полезно и удоволетворяващо за себе си! Разбира се, че няма вечно да стоим вкъщи. Пролетта дойде, а лятото чука на вратата ни – какъв по-удобен момент от този да блеснем с красиво и изваяна тяло!

Както всички знаем целулитът е състояние, при което по кожата има области със сериозни мастни натрупвания под формата на вдлъбнатини (т.нар портокалова кожа) и бучки. Целулитът е най-изявен върху задните части и бедрата и обикновено се появява след пубертета.  Целта ни е да се отървем от него! За да се справим с проблема са необходими 3 неща : упражнения, правилно хранене и малки женски хитрини.  Хубавото е, че всичко това можем да го постигнем изцяло от вкъщи!

На първо място  – Упражнения

Сега имаме цялото време на света да се погрижим за тялото си. Ако преди оправданието  – “бързам за работа” ви е спирало да започнете деня с тренировка, то сега имаме времето за пълноценен старт на деня. Подготвили сме ви 8 разнообразни упражнения, с които след първата домашна тренировка, ще започнете да усещате промяната!

Започнете с 2 сета с по 10 повторения. Нашето предложение за по-добри резултати е на всеки 5 дни да вдигате увеличавате сетовете с +1 . Можете да си изберете и един ден от седмицата, в който да си почивате и да не правите упражнения.

  • Ако нямате гирички вкъщи не се притеснявайте. Напълнете две шишета с вода и тренирайте с тях.
  • За част от упражненията можете да използвате някой от столовете в кухнята

Второто и неизменно – ХРАНЕНЕТО. Колкото и да тренираме без правилно хранене резултатите ще са трудни

Нека си го кажем –  всички обичаме да похапваме вкусно и да се глезим с вкусотии. Особено, когато по цял ден сме вкъщи.  Ако от това не се пълнееше щяхме да сме щастливи и спокойни, но това изобщо не се отразява добре на тялото ни. Обещаваме си, че ще ядем по-малко захар , ще намалим порциите, ще закусваме с плодове и зеленчуци и ще спрем да хапваме непосредствено преди лягане.

  • Разделното хранене е отлично решение срещу целулит. Затова спазвайте принципите му. Най-вече яжте месото и рибата със зеленчуци, а не с паста, ориз, картофи и други въглехидратни храни.
  • Пийте много вода– поне 1,5-3 литра дневно.  Дехидратираната кожа е по-склонна към образуване на целулит.
  • Изключете от менюто си колбасите, чипса, консервите и всички прекалено солени храни. Организмът има нужда от баланс на натрия и калия, а тези продукти съдържат голямо количества натрий. Същевременно имаме сериозен недостиг на калий заради начина, по който се храним.
  • Захарта е не по-малко вредна от солта. Сладкишите и всички захарни изделия нямат място в чиниите ви. Заменете ги с плодове.
  • Ограничете алкохола. Една чаша вино дневно е достатъчна.
  • Заменете кафето с  чай. Прекаляването с кофеина свива кръвоносните съдове и води до образуване на „портокалова кожа“. Чаят е далеч по-полезен, защото освен кофеин, съдържа и танини, които имат благотворен ефект върху кръвообращението. Ако все пак не можете без кафе, приемайте го чисто без захар и подсладители.
  • Яжте храни, богати на витамините C и P. Те заздравяват капилярите и правят кожата по-еластична, т.е. по-малко склонна към образуване на целулит.
  • Забравете мазните храни, продукти и субпродукти като масло, маргарин, сметана, колбаси и всичко пържено.Те са сред основните причини за натрупването на мастни депа и превръщането им в “портокалова кожа”.

Не на последно място МАЛКИТЕ женски хитрини и тяхното ГОЛЯМО ЗНАЧЕНИЕ

Антицелулитният масаж е едно от най-ефективните решения за възстановяване на външния вид на кожата и в борбата с целулита. Притежава доста полезни свойства за здравето главно чрез директното му въздействие върху повърхностните слоеве на кожата. Този тип масаж стимулира еластичността кожата и подкожните тъкани и активира кръвообращението.

Нашите неизменни помощници в борбата с целулита са продуктите от серията Anticellulite Biobaza.

Антицелулитният гел за стягане BIOBAZA има освежаваща, лека текстура, осигуряваща естествен повдигащ ефект върху кожата, благодарение на концентрацията на бромелаин, открит в ананаса. Обогатен с екстракт от див кестен, той стимулира отделянето на токсините от организма, а етеричните масла от мента, розмарин и кедър стимулират кръвообращението. Съставките алое вера и хиалуроновата киселина осигуряват целодневна хидратация. С бързата си абсорбираща текстура, гела е идеален за нанасяне сутрин след душ непосредствено преди да започнете тренировката си от Точка номер 1 тъй като не оставя мазни остатъци по кожата, а в същото време ще работи с вас по време на упражненията.

 

Антицелулитният крем BIOBAZA съдържа високо концентрирани натурални съставки, като екстракт от джинджифил и кедрово етерично масло, които спомагат за по-добро кръвообращение. Кофеинът участва в разграждането на мастните клетки. Витамините А и Е регенерират и овлажняват кожата. По този начин Антицелулитния крем – BIOBAZA се превръща в  идеално средство за вечерна антицелулитна масажна терапия.

 

 

 

 

Източник: https://verdemivida.com/

Може да прочете още

Този уебсайт използва "бисквитки". Това се извършва с цел оптимална работа на сайта и събиране на информация за използването му от потребителите. Ние не събираме лични данни. Като изберете да приемете използването на "бисквитки", можем да компилираме статистика директно или чрез нашите партньори по време на Вашето посещение. За повече информация, вкл. как се откажете от използването на някои видове "бисквитки", моля, прочетете нашата Политика за бисквитките. Приемам Прочети още

Политика на бисквитки