Дошли сме на тази земя, за да изживеем един пълноценен и стойностен живот. Всички ние, искаме да сме добри хора, да осъществяваме мечтите си и да се чувстваме “добре в кожата си”.
Понякога, обаче, ежедневието ни увлича и претоварени от работа и стрес, забравяме да кажем “Благодаря”, забравяме да се усмихваме и да помагаме, когато видим нуждаещ се човек.
Как да променим себе си, за да се наслаждаваме на всеки един ден и можем ли с това, което правим да променим себе си? Има ли вариант да “хакнем” себе си и да получим по-добрата версия на себе си? Оказва се, че може!
Биохакингът е концепция за самоусъвършенстване, която може да правим вкъщи или да я подчиним на високотехнологични проучвания. Звучи сложно, но всъщност е лесно и постижимо. Това е практика, чрез която променяме химията и физиологията си, чрез експерименти, които подобряват функционирането на тялото и ни носят ползи.
Периодично гладуване
– когато гладуваме, увеличава нивата на хормоните на растежа няколко пъти повече, което повишава скоростта на метаболизма ни. С периодично гладуване, можем да подобрим когнитивната си функция, да се предпазим от ракови заболявания и рискови възпаления;
Хранене
– препоръчително е да се храним с нисковъглехидратни храни, с полезни мазнини, да елиминираме глутена, който е причина за възпаления и да влизаме в кетоза, което е полезно за мозъка. Добре би било да ограничим и приема на храни с хистамин, защото високите му нива, причиняват главоболие, проблеми със съня и
Тревожност
– използване на червена светлина – светлината, кара мозъка и тялото да функционира добре. Използването на червени вълни и специфичния им диапазон, се абсорбира от кожата на дълбочина 8-10 мм, което от своя страна активира редица процеси на нервната система, облекчава болката и намалява възпаления;
Функционална музика
– Този термин е създаден след Втората световна война и проучва въздействието на различната музика върху работния процес,продуктивността и щастието на хората. При музикалния биохак, се използват бинаурални удари и тонове, които се синхронизират с нашите мозъчни вълни и се постига състояние на отпуснатост и медитация;
Бъдете благодарни
– Много е важно да променим мисленето си в посока на благодарност и позитивно отношение към нас и хората около нас. Сега ще ви провокираме! Може ли да отделите по няколко минути вечер, за да опишете на бял лист, нещата от деня, за които сте благодарни? Можете ли всяка седмица, да изпращате писмо с благодарност, на човек който ви е помогнал или е значим за вас?
Е, склонни ли сте да се “биохакнете”?
Ето за начало няколко неща, които да хакнете:
– депресия;
– умствена продуктивност;
– хроничните болки и възпаления;
– безсъние.
Не се опитвайте да промените света или хората около себе си, първо променете себе си!
Когато промените себе си, променят се и хората около вас, а след това се променя светът!
