Здравословни храни за хубав тен

Плодове и зеленчуци помагат да се сдобием по-лесно със бронзов загар

От Editor

За повечето хора през лятото, много важна цел е на всяка цена да се сдобият със секси, шоколадов тен. Много жени, а в последно време и мъже, прекарват часове под жарките лъчи на лятното слънце.

За съжаление, много често в желанието да постигнем красив загар, пренебрегваме адекватната слънцезащита.

Tова може да се окаже пагубно за кожата ни. Затова, в началото на лятото, нека дадем още една възможност на тялото, с правилните здравословни хранителни продукти, да стимулираме производството на меланин.

Меланинът е отговорен за абсорбирането на UVA и UVB, излъчвани от слънцето и ни предпазва от вредните им ефекти. В кожата на човека, меланинът се произвежда и съхранява от специални клетки, наречени меланоцити. Ако добавим определени плодове и зеленчуци в дневното ни меню, можем сами да си помогнем по-лесно да добием красив, бляскав и най-важното здравословен тен.

Ето няколко храни, които помагат да добием мечтания загар:

  • морков – хранителните качества на моркова, са добре известни, но може би не знаете, че те са и естествен “автобронзант”. Консумацията на сурови моркови, запазва техните ценни качества и спомага за пигментирането на кожата;
  • – спанак – богат на антиоксиданти и бета каротин, помага на кожата да добие златисто кафяв тен;
  • манго – този плод, съдържа голямо количество витамин А, който е един от най-важните за красив тен;
  • – домат – през летния сезон, обичаме да похапваме салата с домат. Освен че е вкусен, доматът съдържа ликопен, съставка подобна на онази, която се съдържа в моркова и спанака и спомага за златист тен;
  • -броколи – всички сме присъствали на сцена, на която се опитваме да храним децата си с броколи, но те упорито отказват. Въпреки това, този зеленчук е един от “аристократите”, а богатото му съдържание на витамини А, В, С и Е, помага на кожата да не се зачерви, а да придобие равномерен загар.

Хубавият тен е здраве, но нека не забравяме, че слънчевите лъчи могат и да са опасни.

С малко грижаи отговорност, можем да сме със загар и здрави!

Може да прочете още

Този уебсайт използва "бисквитки". Това се извършва с цел оптимална работа на сайта и събиране на информация за използването му от потребителите. Ние не събираме лични данни. Като изберете да приемете използването на "бисквитки", можем да компилираме статистика директно или чрез нашите партньори по време на Вашето посещение. За повече информация, вкл. как се откажете от използването на някои видове "бисквитки", моля, прочетете нашата Политика за бисквитките. Приемам Прочети още

Политика на бисквитки