Храната, която консумираме всеки ден, може да навреди на здравето ни, както и да го подобри значително. Затова е важно как я избираме.
Сега, след дългите празници, тялото ни има нужда от пречистване, а черният дроб със сигурност се нуждае от детоксикация. Ето как да изберете плодовете, които освен вкусни са и полезни за здравето на организма ни.
Малини – те са вкусен и отличен източник на полифенолни антиоксиданти. Консумацията им ни осигурява витамин С и елатинова киселина. Всички хранителни вещества в малините, спомагат за детоксикация на черния дроб.
Годжи бери – подобно на малините са богати на антиоксиданти, които могат да детоксикират черния дроб. Също така ни осигуряват витамин А.
Маки бери – това са малки лилави зрънца, които съдържат големи количества антиоксиданти, благоприятстващи за здравето на черния дроб, но и флавоноиди, за които е доказано,че намаляват риска от сърдечни заболявания.
Сини боровинки – съдържат полифенолни антиоксиданти, известни като антоцианин. Наред с детокс на черния дроб, антоцианините могат да намалят оксидативния стрес в организма, борейки се с вредното влияние на свободните радикали.
Акай бери – едни от най-богатите на антиоксиданти плодове, подходящи за детокс на черния дроб. Акай бери са и отличен източник на фибри, което благоприятства и хранослилането.
Червени боровинки – полезни са не само за здравето на пикочната система, но и за подобряване на чернодробната функция. Изключително богати са на витамин С и глутатион. Витамин С спомага за елиминиране на мастните отлагания в черния дроб, докато глутатионът ускорява процеса на детоксикация.
