Грижата за себе си започва от грижата за тялото и духа, Не само с подходящи храни, но и като се отдаваме на различни практики и физически активности, които са полезни за нашето здраве. Какво ще кажете за йога?
Има различни видове йога и избирайки тази, която би била подходяща за вас, може да подобрите значително начина си на живот. Ако не ви се вярва, вижте 20 добри причини.
Грижата за себе си започва от грижата за тялото и духа, Не само с подходящи храни, но и като се отдаваме на различни практики и физически активности, които са полезни за нашето здраве. Какво ще кажете за йога?
Има различни видове йога и избирайки тази, която би била подходяща за вас, може да подобрите значително начина си на живот. Ако не ви се вярва, вижте 20 добри причини.
1. Подобрява гъвкавостта.
2. Изграждате по-силно тяло.
3. Чудесен начин е да подобрите стойката си.
4. Предпазва гръбнака.
5. Йогата спомага за подобряване на кръвообращението.
6. Укрепва сърцето и спомага за понижаване на кръвното налягане.
7. Йогата помага за укрепване и на имунитета.
8. Подобрява настроението, намалявайки тревожността.
9. Добър начин е да контролирате нивата на кръвната захар.
10. Кажете „край“ на безсънието, практикувайки редовно йога.
11. Повишава се здравината и плътността на костите.
12. Подобрява се състоянието на съединителната тъкан.
13. Ако страдате от ишиас, опитайте да намалите неразположението с йога.
14. Йогата е подходяща и за тези от вас, които имат проблеми с храносмилането, като подуване, газове в корема.
15. Както всяка физическа активност за здраве, така и по време на йога, телата ни синтезират повече ендорфини, което ни кара да се чувстваме добре.
16. Ако следвате хранителен план за детокс на организма, включете и йога като активност. Тя също допринася за елиминирането на токсините.
17. За повече хормонален баланс.
18. Облекчава мигрената и главоболието.
19. Йогата е чудесен начин да повишите вашата сексуална активност.
20. Насърчава цялостния здравословен начин на живот, спомага да постигнем вътрешен мир.
